Vitaminų ir mineralų papildai gali būti naudingi tais atvejais, kai dėl įvairių priežasčių negalima gauti pakankamai naudingų medžiagų iš maisto. Tačiau svarbu suvokti, kad papildai neturėtų būti pagrindinis energijos šaltinis,
Maisto produktai, turtingi vitaminų ir mineralų, yra geriausias būdas palaikyti energiją ir gerą savijautą. Pavyzdžiui, pilno grūdo produktai, riešutai ir sėklos suteikia ilgai išliekantį energijos šaltinį dėl savo sudėtyje esančių
Vitaminų ir mineralų sąveika organizme yra labai svarbi norint užtikrinti aukštą energijos lygį ir gerą savijautą. Pavyzdžiui, vitaminas C padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, o tai reiškia, kad šių medžiagų
Mineralai yra ne mažiau svarbūs nei vitaminai, kai kalbama apie energijos palaikymą. Pavyzdžiui, geležis yra būtina deguonies pernešimui kraujyje, o be pakankamo geležies kiekio žmogus gali jaustis pavargęs ir silpnas.
Vitaminai atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų organizme, ypač kai kalbame apie energijos lygį. Kai kurie vitaminai, tokie kaip B grupės vitaminai, yra būtini, nes jie dalyvauja energijos gamybos procesuose ląstelėse.
