Vitaminų ir mineralų papildai gali būti naudingi tais atvejais, kai dėl įvairių priežasčių negalima gauti pakankamai naudingų medžiagų iš maisto. Tačiau svarbu suvokti, kad papildai neturėtų būti pagrindinis energijos šaltinis, o tik papildas prie subalansuotos mitybos. Renkantis papildus, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį, dozes ir galimus šalutinius poveikius. Pavyzdžiui, per didelis geležies kiekis gali būti žalingas, o vitaminas D papildai turėtų būti vartojami pagal gydytojo rekomendacijas. Be to, natūralūs šaltiniai visada yra geriausias pasirinkimas. Rekomenduojama prieš pradedant vartoti papildus pasitarti su specialistu, kad būtų išvengta netinkamo vartojimo ir pasiektas geriausias rezultatas energijos palaikymui.
Kada ir kaip naudoti papildus, kad palaikyti energiją saugiai
