Vitaminų ir mineralų sąveika organizme yra labai svarbi norint užtikrinti aukštą energijos lygį ir gerą savijautą. Pavyzdžiui, vitaminas C padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, o tai reiškia, kad šių medžiagų derinys gali būti efektyvesnis nei vartojant jas atskirai. Taip pat B grupės vitaminai ir magnis veikia kartu, kad palaikytų nervų sistemą ir energijos gamybą. Be tinkamo balanso, net ir gaunant pakankamai atskirų vitaminų ar mineralų, organizmas gali jaustis išsekęs. Todėl svarbu vartoti įvairovę maisto produktų, kad būtų užtikrintas reikiamas visų šių medžiagų kiekis. Subalansuota mityba ir įvairus maistas padeda pasiekti geriausius rezultatus energijos palaikymui.
Kaip tinkamai suderinti vitaminus ir mineralus energijos lygiui palaikyti
